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科学防控近视,共筑光明未来——洛阳东方理工实验学校月主题班会

发布时间:2022-03-19 阅读:3619

      眼睛是人类感官中最重要的器官,大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都需要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线。眼睛是我们获取大部分信息的源泉。眼睛如此重要,我们该如何保护呢?本周班会活动主题《科学防控近视,共筑光明未来》。


中学生视力下降原因:

1、眼疲劳是引发这种疾病的一个重要的原因,经常看电视、玩电子游戏机、使用电脑都会使我们的眼睛产生严重的疲劳感,长时间下去,就会使我们的眼睛患上这种疾病。

2、用眼的距离过近也是诱发这种疾病的一个重要的原因,据相关调查结果显示,大部分的青少年近视眼患者都是长期的用眼距离过近,青少年眼睛的调节力很强,当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体,但如果经常以此距离看书,写字就会使眼睛的调节异常紧张,从而可形成屈折性(调节性)近视,所谓的假性近视。

3、除了上述两点以外,写字和看书的姿势也决定着我们的视力,如果桌椅太低,使头前倾,脊柱弯曲,胸部受压,眼睛的调节就会相对的紧张。或者是桌椅过高,双脚悬空,下肢容易摆动,不能保持正确姿势,都能使眼睛发生疲劳,久而久之就容易发生近视。

4、由于电脑,电视,游戏机,以及手机登视频设备长期不规律使用和观看导致近视;学习压力过大,营养不良,读书姿势不正确导致的近视眼。缺乏运动和正常休息;沉迷网络游戏


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如何保护视力:

1:“三个要”:读书写字姿势要端正;写字时笔杆和练习本应成60度;要保持正确的姿势,读必坐,写必正。

2:“三个一”身体和桌子保持一拳;眼睛和书本保持一尺;连续看书写字1小时左右,要休息片刻或向远处眺望一会儿。


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护眼小常识:


1、选择适当阅读环境:避免在乘车、走路或光线不足,光线强烈的地方阅读,也不要躺着看书。阅读时,光源应由背后或左斜方投射过来,不可放置于前方,也不可直接照射眼睛。

2、注意个人卫生:避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具,以防感染传染性眼疾。酸疼时不可用手搓揉眼晴。

3、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上。

4、看电视时要有环境灯光。


5、少玩游戏机,上网切忌痴迷。

6、读书写字时,光线要明亮、柔和、稳定。

7、不写过小过密的字,以免看字过近,增加眼的调节。

8、保持书写距离30~35厘米
9、切勿长时间读书,0.5~1小时为宜,严防视觉过度疲劳
10、每天做眼保健操,以改善眼部血液循环和调节状态
11、坚持体育锻炼,多做户外活动
12、合理安排作息时间
13、保证充分和全面营养,纠正偏食,多吃水果和各种蔬菜
14、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜
15、高度近视者不要做剧烈活动,忌暴怒,以防止视网膜脱离 。

      为了我们的生活永远美好多姿,从现在做起。科学防控近视,共筑光明未来






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