科学防控近视，共筑光明未来——洛阳东方理工实验学校月主题班会

      眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都需要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线。眼睛是我们获取大部分信息的源泉。眼睛如此重要，我们该如何保护呢？本周班会活动主题《科学防控近视，共筑光明未来》。

中学生视力下降原因：

1、眼疲劳是引发这种疾病的一个重要的原因，经常看电视、玩电子游戏机、使用电脑都会使我们的眼睛产生严重的疲劳感，长时间下去，就会使我们的眼睛患上这种疾病。

2、用眼的距离过近也是诱发这种疾病的一个重要的原因，据相关调查结果显示，大部分的青少年近视眼患者都是长期的用眼距离过近，青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。

3、除了上述两点以外，写字和看书的姿势也决定着我们的视力，如果桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛的调节就会相对的紧张。或者是桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而久之就容易发生近视。

如何保护视力：

1：“三个要”：读书写字姿势要端正;写字时笔杆和练习本应成60度;要保持正确的姿势，读必坐，写必正。

2：“三个一”身体和桌子保持一拳;眼睛和书本保持一尺;连续看书写字1小时左右，要休息片刻或向远处眺望一会儿。

1、选择适当阅读环境：避免在乘车、走路或光线不足，光线强烈的地方阅读，也不要躺着看书。阅读时，光源应由背后或左斜方投射过来，不可放置于前方，也不可直接照射眼睛。

2、注意个人卫生：避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染传染性眼疾。酸疼时不可用手搓揉眼晴。

3、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上。

4、看电视时要有环境灯光。

5、少玩游戏机，上网切忌痴迷。

6、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定。

7、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节。

8、保持书写距离30～35厘米
9、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳
10、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态
11、坚持体育锻炼，多做户外活动
12、合理安排作息时间
13、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜
14、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜
15、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离 。